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减肥餐香烤牛奶燕麦香蕉 就是瘦的任性

都说三月不减肥,全年徒伤悲,可是不吃晚饭真的太饿了,胃也好难受,为了满足我的胃,又不用长胖,特意来了这道减肥晚餐,营养充足还低热量。

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食材

燕麦 200g、香蕉 1只、鸡蛋 1个、葡萄干 20g、奶粉 1包、杏仁 10g

步骤

1. 准备好食材,有自己喜欢的可以任意添加哦,以低热量为标准。

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2. 葡萄干20克,记得一定要用温水清洗下哦。

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3. 杏仁的量,根据自己喜好来,记得切碎。

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4. 燕麦要挑选干净的。

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5. 把食材放入烤箱专用玻璃碗里,把鸡蛋打碎和食材充分搅拌开。

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6. 香蕉可以等快烤熟了再放。

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7. 烤熟以后,端出来撒上一层椰蓉或者燕麦片,就可以开始吃啦。胃饱饱的,还不用担心长肉肉。

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