紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。食材：牛奶土司片4片，小紫薯4个，淡奶油40克，红豆20克，腰果15克。步骤1 紫薯洗净切开，上锅蒸熟2 取紫薯蓉，材料合影3 紫薯用勺子拌散，加入淡