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做法超简单的低卡零食,拯救减肥中的吃货!

在这个以瘦为美的时代,越来越多的人开始在意自己的身材,但是看到零食的时候,所有减肥的海誓山盟都崩塌了。那么你绝对需要它了——无油燕麦能量棒。

主料

即熟燕麦片 100克、全麦粉或面粉 50克、杏仁片、蔓越莓干(或喜欢的干果)各30克、蜂蜜 80克、黑芝麻 15克、水 20克

无油燕麦能量棒做法

1. 即熟燕放进预热好的烤箱,150度烤5分钟左右,把燕麦烤制发黄变脆,杏仁片也烤脆更香。

2. 蔓越莓干切碎些备用。烤好燕麦、杏仁片、蔓越莓,熟黑芝麻,全麦粉放入容器里,加入蜂蜜。一点点加水拌匀。

3. 装入模具烤盘,用手压实。入烤箱170度中层烤半小时,时间长度要看所制棒棒的厚度来决定,薄了时间适当缩短。

4. 凉了切开。

5. 成品。

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