杯中的健康食品 富含维生素的火龙果思慕雪

思慕雪是一种健康饮食概念,它是富含维生素的快餐小吃或甜点.，符合营养学的“每天5种水果”的要求，正在减肥中的妹纸们还可以用作代餐。

食材：芒果50g，火龙果50g，香蕉2根，老酸奶100g，燕麦 坚果碎 适量，蛋卷 2根。

步骤

1 准备食材。

2 将冷冻的芒果和火龙果切出两个薄片，用模具压出水果花。水果花贴在思慕雪大肚杯上，用手指轻按贴紧，以免滑下。

3 将其余水果切碎

4 将50g芒果＋50g酸奶＋半根香蕉放入料理机打成果泥。

5 倒入杯中。

6 将50g火龙果＋1根半香蕉＋50g酸奶放入料理机打成果泥。

7 倒入杯中

8 撒上各种坚果和燕麦

9 成品图

小贴士

水果冰冻以后，打出来的果泥才有沙冰的口感。大家可以提前把水果切碎了放入冰箱冷冻，整个丢进冰箱冷冻，拿出来果皮会都粘在果肉上剥不下来。

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